De bachatadans komt uit de Dominicaanse Republiek en wordt gedanst in een vierkwartsmaat. Wil je deze sensuele dans leren met je danspartner? We geven je een les voor beginners!

De stappen opzij

De bachata wordt gedanst door een man en een vrouw die de passen doen in spiegelbeeld van elkaar.

De stappen van de man:

• Stap opzij met de linkervoet
• Sluit met de rechtervoet
• Stap opzij met de linkervoet
• Tik met je rechtervoet de grond bij je linkervoet aan
• Maar leun er niet volledig op
• Stap opzij met de rechtervoet
• Sluit met de linkervoet
• Stap opzij met de rechtervoet
• Tik met je linkervoet de grond bij je rechtervoet aan
• Maar leun er niet volledig op

De stappen van de vrouw:

• Stap opzij met de rechtervoet
• Sluit met de linkervoet
• Stap opzij met de rechtervoet
• Tik met je linkervoet de grond bij je rechtervoet aan
• Maar leun er niet volledig op
• Stap opzij met de linkervoet
• Sluit met de rechtervoet
• Stap opzij met de linkervoet
• Tik met je rechtervoet de grond bij je linkervoet aan
• Maar leun er niet volledig op

De stappen naar voren en naar achteren

Dezelfde stappen kan je uitvoeren door naar voren en naar achter te bewegen.

De stappen van de man:

• Stap vooruit met de linkervoet
• Sluit met de rechtervoet
• Stap vooruit met de linkervoet
• Tik met je rechtervoet de grond bij je linkervoet aan
• Maar leun er niet volledig op
• Stap achteruit met de rechtervoet
• Sluit met de linkervoet
• Stap achteruit met de rechtervoet
• Tik met je linkervoet de grond bij je rechtervoet aan
• Maar leun er niet volledig op

De stappen van de vrouw:

• Stap achteruit met de rechtervoet
• Sluit met de linkervoet
• Stap achteruit met de rechtervoet
• Tik met je linkervoet de grond bij je rechtervoet aan
• Maar leun er niet volledig op
• Stap vooruit met de linkervoet
• Sluit met de rechtervoet
• Stap vooruit met de linkervoet
• Tik met je rechtervoet de grond bij je linkervoet aan
• Maar leun er niet volledig op

Naast deze basisstappen komt er natuurlijk meer bij de dans kijken. Maak je pas zorgen om deze nieuwe elementen als je de passen met je partner kan uitvoeren op de telling. Daarna kan je oefenen om de bachata te perfectioneren.

5 tips om de bachata beter te maken

1.Hou je voeten laag bij de grond

Je schuift ze als het ware over de grond van de ene stap naar de andere. Dat voorkomt dat de beweging lomp oogt.

2.Zet je hele gewicht op de grond, behalve bij de vierde tel

Wanneer je je voet tegen de grond tikt, zet je hier zo min mogelijk gewicht op. Voor de volgende stap zet je namelijk diezelfde voet weer opzij. Door er geen gewicht op te zetten, loopt deze beweging vloeiender. Als je dit doet, zul je merken dat de stappen vanzelf natuurlijker overkomen en kan je verder andere onderdelen van de dans verbeteren.

3.Buig je knieën en beweeg de heupen

Bij de bachata is het belangrijk om je knieën licht te buigen waardoor je meer ruimte hebt om je heupen sensueel heen en weer te bewegen. Forceer deze beweging niet, maar probeer deze natuurlijk te houden. Voor zowel de man als de vrouw is dit belangrijk.

4.De ruimte gebruiken

Pas als je de basisstappen onder de knie hebt, ga je de ruimte gebruiken. Je blijft niet meer op één plek van voor naar achter bewegen, maar stapt licht naar link of rechts. Zo dans je uiteindelijk in een cirkel. Dat is in het begin lastiger, maar maakt de dans een stuk dynamischer.

5.Verander je passen met de muziek

Hoe sneller de muziek, hoe kleiner je passen worden. Op langzame muziek kun je iets grotere passen nemen.

Extra: de draai

Wil je ook je partner laten draaien? Dat is een lastige, maar een mooie toevoeging aan de dans. Als je klaar bent voor die uitdaging, bekijk dan deze video: