The running man. Heb jij er wel eens van gehoord of heb je hem wel eens uitgevoerd? Die ene move die bestaat uit een springende of glijdende stap. Maar hoe is deze dansmove ontstaan en hoe voer je hem uit?

The running man geschiedenis

The running man, ook wel bekend als The Hungry Caterpillar, werd voor het eerst uitgevoerd in 1978 op een concert van de zanger Fela Kuti genaamd Cross Examination. Deze move werd uitgevoerd door een van zijn dansers op optreden in Berlijn. Rond 1986 werd deze move vooral bekend door zangeres Janet Jackson en haar videoclip Rhytm Nation. Rond 2007 werd deze dansmove weer populair tijdens de concerttour M+M’s Concerts from the HOB van Britney Spears, die deze move weer naar voren liet komen.

The running man

Maar hoe voer je The running man uit? Wij leggen het je stap voor stap uit.

Je benen:

• Begin met je voeten naast elkaar en je armen ontspannen langs je lichaam.
• Til je rechterbeen van de grond en vorm daarmee een hoek van 90 graden.
• Til en buig je elle bogen naar achteren met ontspannen vuisten.
• Buig je linkerbeen en schuif hem naar achter en til je linker hiel op, terwijl je iets naar voren leunt op je rechterbeen. Duw je armen naar beneden met ontspannen vuisten.
• Til dan je linkerbeen op en vorm daarmee een hoek van 90 graden.
• Til en buig je elle bogen naar achteren met ontspannen vuisten.
• Buig je rechterbeen en schuif hem naar achter en til je rechter hiel op, terwijl je iets naar voren leunt op je linkerbeen. Duw hierbij ook je armen naar beneden met ontspannen vuisten.
• En dan weer op je andere been.

Nadat je de basis onder de knie hebt kan je er ook je eigen versie ervan maken. Gebruik je creativiteit.

Wil je er een beeld bij hebben hoe The running man er daadwerkelijk uit ziet? Zie het hier.