Een klein onderzoek van de University of Brighton in het Verenigd Koninkrijk bewijst dat je met dans zeshonderd calorieën per uur verbrandt.

Met sporten als zwemmen of rennen zou je hetzelfde, of zelfs minder, verbranden. Natuurlijk hangt het af van de dansstijl, maar zelfs een rustige, minder virtuoze dansvorm als ‘een slow’ (ook wel bekend als schuifelen of slijpen) is net zo effectief als fietsen.

Dans versterkt meerdere spieren

Een van de onderzoekers vertelt dat dans je lichaam uitdaagt op een manier die bij een simpel rondje hardlopen niet mogelijk is. Smeeton zegt dat dans meerdere kleine ondersteuningsspieren activeert en versterkt, omdat je lichaam op zo veel verschillende manieren beweegt.

Andere bewegingsvoordelen

Calorieverbranding en spierversterking zijn slechts twee van de vele voordelen die dans ons biedt. Hiernaast:

• Verbetert dans je stemming
• Verlicht dans stress
• Geeft dans energie
• Gaat dans angst tegen
• Vertraagt dans cognitieve veroudering
• Verhoogt dans zelfvertrouwen

 En zo zouden we wel even door kunnen gaan. Lees bijvoorbeeld waarom dansen gelukkig maakt.