De dansvoorstelling waar je zo lang naartoe hebt gewerkt is afgelopen. De geweldige voorstellingen zijn in een flits voorbij. Het voelt alsof je in een zwart gat valt. Dans Magazine geeft vier tips om hier overheen te komen.

De oorzaken

Iedereen heeft last van Post Show Depression (PSD). Dit wordt ook wel Post Show Blues of een after-show dip genoemd. Of je nou een weekend of een paar maanden in een voorstelling hebt gedanst, als je al je energie en liefde hebt gestopt in een mooie voorstelling, dan voelt het alsof je in een zwart gat valt als de show voorbij is.

Tijdens een voorstelling komt er in je lichaam adrenaline vrij. Dit heb je nodig om beter te performen. Na de voorstelling houdt je lichaam bepaalde hormonen in, om je hormoonhuishouding weer in balans te krijgen. Dat kan een after-show dip veroorzaken.

Ook stress en vermoeidheid kan bijdragen aan een somber gevoel na een voorstelling.

Een Post Show Depression is echter geen echte depressie, maar heeft bepaalde symptomen die overeenkomen met een depressie. Dat is bijvoorbeeld een leeg gevoel of een gebrek aan eetlust. Als je na een lange tijd nog steeds last hebt van een PSD, zoek dan hulp.

Tip 1: Blijf in contact

Tijdens de repetitieperiode groei je meer naar elkaar toe. Tijdens de voorstelling trek je nog meer met elkaar op. Dan voelt het heel gek om daarna je mede-dansers niet meer te zien. Blijf in contact met de rest. Zoek elkaar desnoods op voor een kleine reünie. Er zullen vast andere dansers zijn die er ook last van hebben.

Tip 2: Zoek positieve afleiding

Ga er op uit! Verwen jezelf. Het kan zijn dat je een bepaald dieet volgde ter voorbereiding van hun voorstelling. Als de show afgelopen is, mag je eindelijk weer de regels verbreken.

Een vorm van afleiding is ook de muziek uit de voorstelling luisteren. Sommige dansers vinden het fijn om de muziek nog eens te luisteren ter afsluiting.

Tip 3: Gun jezelf rust

Je lichaam heeft veel te verduren gehad tijdens de repetitieperiode en de voorstellingen. Tijd om even met de voetjes omhoog te gaan en je lichaam te laten bijkomen van een zware periode.

Tip 4: Wees dankbaar voor een mooie ervaring

Dat iets voorbij is, betekent niet dat je het moet vergeten. Denk terug aan een leuke periode. Wees dankbaar dat je iets moois hebt mogen meemaken en verheug je op een volgend dansproject.