Je concentreren is niet altijd makkelijk. Soms is er afleiding, soms leid je jezelf onbewust af. Op school leerde je altijd: moet je leren voor je toets? Dan kun je niet uitgaan en moet je je focussen op je toetsen. Logisch op het eerste gezicht, want je moet tijd steken in studeren. Deze twee activiteiten zijn echter geen totale tegenpolen. Bewegen, en dansen dus ook, is namelijk bevorderlijk voor je concentratievermogen. Klinkt raar? We leggen het je uit.

Zitten is het nieuwe roken

Je hebt vast wel eens gehoord dat zitten het nieuwe roken is. Als je veel zit, loop je het risico vermoeid te raken en je nog slechter te kunnen concentreren. Je krijgt te weinig beweging, waardoor je metabolisme vertraagt en er minder zuurstof naar onder andere je hersenen gaat. Sommige mensen nemen dan koffie, om weer even een energieboost te krijgen. Dit levert echter minder resultaat dan simpelweg even bewegen. Als je ieder half uur een paar minuten van je stoel komt en beweegt heb je daar serieus profijt van. Een stukje lopen is nuttig, maar je favoriete nummer aanzetten en even helemaal losgaan is nóg beter. Dan beweeg je nóg meer en op deze manier worden er veel meer spieren geactiveerd. Je zult merken dat je hersenen er daarna weer even tegenaan kunnen.

Ergonomische werkplek

Lang zitten, en vooral achter een computer met je hand op de muis of het toetsenbord, is niet bevorderlijk voor je spieren. Zo gauw je fysiek last begint te ervaren gaat dit ten koste van je concentratie. Een ergonomische werkplek helpt daarbij, maar in deze tijd van flexwerkplekken is het hebben van een op jou afgestemde werkplek minder voor de hand liggend. Het antwoord op deze fysieke ongemakken? Bewegen! Dan kun je natuurlijk saaie oefeningen doen, maar je kunt net zo goed gaan dansen met je collega's. Dat is een veel leukere manier om je lichaam weer in balans te krijgen en de ongemakken eruit te bewegen.

Endorfine

Tijdens het dansen maakt je lichaam de stof endorfine aan. Dit is het zogenaamd ‘gelukshormoon’. Omdat je iets leuks en actiefs aan het doen bent, ervaar je een geluksgevoel. Al dans je maar één keer per week, het levert je een grotere kans op een gelukkig leven op. Wat daar natuurlijk aan bijdraagt is als je met iemand anders danst. Dingen samen doen met iemand die je leuk vindt is immers ook iets waar je gelukkig van wordt. En zit jij beter in je vel? Ook dan kun je je beter concentreren.

Geen stress

Natuurlijk kan even lekker losgaan op de dansvloer ook helpen met het verminderen van stress. Door te dansen neemt namelijk het stresshormoon cortisol af. Dat is nóg een goede reden om zo’n momentje te pakken tijdens een drukke periode. Let tijdens zo’n periode waarin je gevoelsmatig onder druk staat wel goed op je gezondheid, zowel fysiek als geestelijk. Laat de druk je niet ongezond maken, maar ga als het echt niet goed gaat met je gewoon naar de huisarts. Zorg daarbij dat je een goede zorgverzekering hebt voor het geval je doorverwezen wordt. Je kunt online zorgverzekeringen vergelijken en de zorgverzekering met de meest passende dekking voor jou afsluiten.