Movement Nature Meant is een artistieke demonstratie van Feldenkrais trainer Ruthy Alon. In de video laat Alon op gracieuze wijze zien hoe we met spontaniteit en harmonie weer kunnen leren bewegen zoals de natuur bedoeld had.  Meer lezen over de Feldenkrais Methode? Klik dan hier.

In de video Movement Nature Meant bespreekt Alon onder andere drie vaak voorkomende klachten en de oplossing die oefeningen van de Feldenkrais Methode hiervoor kunnen bieden.

Van liggend naar zittend

Veel mensen hebben moeite om te gaan zitten vanuit een liggende positie. Alon zegt dat dit met de juiste bewegingen als vanzelf gaat, het probleem ligt in het laten gaan van de gedachte die je overtuigt dat het moeilijk is. Je moet leren geloven dat het leven makkelijk kan zijn, accepteren dat makkelijk goed is en voelen dat goed plezierig is. In het eerste deel van de film laat Alon zien hoe je je gewicht van de vloer krijgt. De bewegingsexpert leert ons om te gaan met zwaartekracht op een manier die zowel comfortabel als efficiënt is.

Rugklachten

Rugpijn is een van de bekendste culturele klachten. Volgens Alon helpt het niet om de schuld van deze klachten te geven aan de stand van je rug. In plaats daarvan kun je er beter achter proberen te komen hoe je rug beweegt. Hoe zit je rug in elkaar? Op deze manier kun je een eigen dynamisch patroon ontdekken.  Kijken naar hoe jouw rug functioneert is veel nuttiger dan de stand van je rug proberen te corrigeren. Je bedoeling is om een rug te ontwikkelen die niet vast zit aan een bepaalde vorm, maar organisch kan bewegen zodat je dichter bij de natuur komt.

Nekpijn

Het is niet gek dat we tegenwoordig vaak last hebben van nekpijn. De natuur had ons namelijk oorspronkelijk bedoeld als viervoeters. Op die manier verricht de torso het zwaarste rotatiewerk en maakt de nek alleen de laatste aanpassingen. Nekklachten kunnen verholpen worden door je lichaam in deze oefeningen te stimuleren het werk te verdelen en zo de druk op de nek te minimaliseren.

Alon is van mening dat je door het verbeteren van je bewegingen tegelijkertijd ook je levensgevoel verbetert. De vrije kwaliteit van bewegen associëren we met onze jeugd. Voel je jonger dankzij de Feldenkrais Methode.

Wil je ook organisch leren bewegen? Kijk dan naar deze video voor inspiratie

​