In de jaren ’40 van de vorige eeuw ontwikkelde de Israëlische Dr. Moshé Feldenkrais een nieuwe methode van therapieoefeningen: de Feldenkrais Methode. Balans, flexibiliteit en coördinatie staan centraal in deze gebruiksaanwijzing voor je lichaam.

Feldenkrais ontwikkelde de methode als reactie op zijn knieblessure. Hij had een rijke ervaring met gezondheidszorg en gebruikte deze kennis voor het bedenken van oefeningen die niet doelgericht zijn, maar waarin het proces cruciaal is. De oefeningen zijn langzaam en ontdekkend, vergelijkbaar met de manier waarop baby’s leren bewegen. De methode is een eenvoudige en plezierige manier om de best mogelijke versie van jezelf te worden.

Hersenen zijn de kern van beweging

In tegenstelling tot fitness gaat de Feldenkrais Methode niet op het opbouwen van kracht, cardiovasculaire training, aerobics of het rekken om te verlengen. Dankzij de oefeningen begrijp je beter hoe je beweegt en wordt je lichaamsgevoel verdiept. De Feldenkrais Methode is een gebruiksaanwijzing voor het lichaam en vertelt dat je hersenen de kern van beweging zijn. Het ontspannende karakter van de oefeningen verlicht stress en stimuleert positieve gedachten.

De betekenis voor de danswereld

Balans, flexibiliteit en coördinatie zijn vaardigheden die een succesvolle danser nodig heeft. De Feldenkrais Methode is dan ook een populaire manier van trainen in de danswereld. Sommige dansers gaan zelfs een stap verder en maken de methode zelf tot een dans. Op Youtube zijn al video’s te vinden van het resultaat. Dankzij de langzame bewegingen is het niet moeilijk om een sierlijke en rustgevende dans van de oefeningen te maken.