Zoeken

Vijf gouden voedingspijlers voor dansers

In dit blog de basisinformatie over optimale voeding voor dansers aan de hand van vijf gouden voedingspijlers. Gebaseerd op onder andere sportvoedingsrichtlijnen en internationaal onderzoek. Geen halve waarheden, maar hands-on informatie!

Dansend naar de top! Voeding voor dansers

Opbouwen van spieren of op gewicht te blijven, een danser is zich altijd bewust van zijn of haar postuur. Voeding speelt hierin een hele belangrijke rol.

Sefton Clarke

Interview met Sefton Clarke over voeding en krachttraining voor dansers

Sefton Clarke werkt als personal trainer bij Het Nationale Ballet, de Nationale Balletacademie en de Health Club Jordaan in Amsterdam. Het interview met de vriendelijke Sefton Clarke leverde veel mooie anekdotes op en handige tips voor dansers! 

Voeding belangrijk voor prestatieverbetering dansers

Op 6 februari organiseerde Codarts Dansacademie Rotterdam het mini-symposium Know More - Do Better over dans en gezondheid. In deel 3 van de reportage informatie van Suzan de Jonge en Sefton Clark over het belang van (voldoende) voeding voor dansers.

Hoe overleef ik de zomerstop? 10 voedingstips voor dansers (#2)

Tijdens de zomerstop wil je als danser uitrusten, maar helemaal uit shape raken… dat liever niet. Hoe pak je dat aan? Hier zijn de resterende vijf van tien voedingstips gedurende een welverdiende vakantie.

Krachtvoer voor dansers

Voeding is belangrijk voor alle dansers. Lenneke Gentle deelt haar geheime, gezonde recepten. Voor elke maaltijd van de dag weet ze een gezond alternatief!

Hoe overleef ik de zomerstop? 10 voedingstips voor dansers (#1)

Tijdens de zomerstop wil je als danser uitrusten, maar helemaal uit shape raken… dat liever niet. Hoe pak je dat aan? Hier zijn de eerste vijf van tien voedingstips gedurende een welverdiende vakantie.

Foto: Pixabay

Internationale Dansdag voor voedselzekerheid

Dit jaar bundelt de Internationale Dans Raad (CID) haar krachten met het World Food Program (WFP), om het project ‘Dance to Zero Hunger’ te starten. Dance to Zero Hunger is een project ter bevordering van gezonde voeding, door middel van dans en onderwijs.

Carolien van de Burgwal studente voeding en diëtiek Dans Diëtiek Nederland DDNL

Vul in: enquête over voedingspatroon van dansers

Vul deze enquête in om te helpen de voedingskennis van de Nederlandse danser beter in kaart te brengen. Een onderzoek van Carlien van de Burgwal.

De banaan is hét ideale stuk fruit om te eten voordat je gaat dansen. Foto via Unsplash

Eet je lichaam in topconditie: 5 tips voor dansers

Het beeld dat alle dansers zichzelf uithongeren is gelukkig onjuist. Een lichaam heeft energie nodig. Daarom vijf eet-tips die onmisbaar zijn in je dieet.

TeamNL ontmoet Introdans. Foto-NOC-NSF

Introdans en TeamNL gaan kennis uitwisselen

Topsporters op Papendal werden op 20 november verrast door een spontane voorstelling van drie dansers van Introdans. Deze korte krachtige performance in het hart van de topsport was de officiële start van een samenwerking tussen Introdans en TeamNL, de naam voor het olympische team onder de vlag van sportkoepel NOC*NSF.

Codarts Knows More and Does Better - Deel 2

Op 6 februari organiseerde Codarts Dansacademie Rotterdam het mini-symposium Know More - Do Better over dans en gezondheid. In deel 2 van de reportage informatie over feedback en coaching van dansers.

SPORTables: on-the-go recepten voor (top)sporters – Karin Lambrechtse en Eline van der Raad

Makkelijk, snel en lekker: helemaal 'SPORTables'!

SPORTables dient als een voedingshandleiding voor (top)sporters, zeer geschikt voor dansers. Na het lezen en uitproberen van deze recepten, is de honger naar tussendoortjes en kennis over het lichaam gestild!

Laatste plekken Dutch Summer Dance Course

Medicine and Science Day tijdens BEYOND Ballet why and how

Van 16 tot en met 18 april 2015 vindt de grote internationale conferentie BEYOND ballet why and how plaats in Arnhem met ongeveer 300 professionals en studenten.

Gotra Summer Academy: STEP FORWARD!

Van 29 juli tot 8 augustus wordt in Heerlen voor de derde keer de Gotra Summer Academy georganiseerd.

Codarts Know More Do Better

Codarts Knows More and Does Better - Deel 1

Op 6 februari organiseerde Codarts Dansacademie Rotterdam het mini-symposium Know More Do Better over dans en gezondheid. In deel 1 van de reportage informatie over monitoring en screening van auditanten en dansvakstudenten.

Joost de Klein

Joost de Klein: “Ik voelde me erg thuis bij Aventus Dans”

Joost de Klein, oud-student Aventus Dans, draagt de opleiding nog altijd een warm hart toe. Hij vertelt waarom hij er nog steeds regelmatig te vinden is.

Gotra Summer Academy

Van 29 juli tot 8 augustus is het dansprogramma Gotra Summer Academy die alle dansliefhebbers de mogelijkheid biedt een of twee weken in de zomer hun danstechniek en conditie te ontwikkelen.

6 tips voor dansers tegen een winterdip

6 tips voor dansers tegen een winterdip

Heb jij ook elke winter zo'n last van een winterdip? Lukt het je niet om jezelf naar danstraining te slepen zodra het koud wordt? Lees dan deze 6 tips!

12 vragen 13 antwoorden

Vol overgave leidt Maartje Terpstra-van Lanen de dansopleiding van MBO Utrecht. Sinds 2008 worden hier studenten opgeleid tot allround danser. Niet allround in de zin van veel verschillende stijlen, maar in de zin van een juiste basis.

Hoe vertel je dat…

Zomervakantie! Wat gaat een dansseizoen toch altijd snel. Nu gaan de docenten weer allerlei zomerstages volgen -zowel nationaal als internationaal- en komen vol inspiratie en nieuwe energie in september weer terug voor een nieuw dansseizoen. Tenminste, dat doen alle docenten die lesgeven bij Dansplaats en naar mijn mening is dat goed voor iedere dansdocent.

van harten dans magazine

Dansstudio Van Harten start met Vooropleiding Dans

Wil je je graag verder ontwikkelen in dans & ben je op zoek naar uitdaging? Dan is onze Vooropleiding Dans wellicht precies wat je zoekt.

burn out overspannen

Danstip: Hoe voorkom je een burn-out?

Dansen is een intensief beroep. Hoe weet je wanneer je té veel van jezelf eist en wat kun je hieraan doen?

Danser aan het woord: Feri Dissiz

Dans Magazine sprak met Feri Dissiz, die nu het eerste jaar volgt van de opleiding Dans op het Nova College. Hij vertelt zijn beweegredenen en wat hij uiteindelijk wil worden.

Danser aan het woord: Ashley Vermoten

Dans Magazine sprak met Ashley Vermoten die graag professioneel danser wil worden. 'Mijn doel is om uiteindelijk als uitvoerend danseres veel van de (dans)wereld te gaan verkennen en natuurlijk bij een groot dansgezelschap te komen.'