Auditie voorbij? Zo ga je om met afwijzing

Wanneer je auditie doet, weet je het eigenlijk al. De kans op afwijzing is er altijd. Je bereidt je voor, komt vol goede moed binnen en geeft alles wat je in je hebt. En dan is er toch die teleurstelling: afgewezen. Hoe ga je daarmee om?

Tips voor de auditie

Omgaan met afwijzingen begint al voordat je de ruimte instapt voor je auditie. Een goede mindset van tevoren kan zware gevoelens bij afwijzing verminderen.

Verzamel afwijzingen

Je kan jezelf beschermen door alleen auditie te doen voor rollen waar je echt denkt kans te maken. Maar vergeet niet: het is menselijk om onszelf te onderschatten. Sommige schrijvers hebben hier een tactiek voor ontwikkeld. Ze zetten een doel om zoveel mogelijk afwijzingen te verzamelen in een bepaalde periode. Zo zetten ze in op schrijfwedstrijden of uitgeverijen waar ze eigenlijk dachten niet goed genoeg voor te zijn. Soms met verrassende uitkomsten. Auteur Kim Liao ging deze uitdaging aan, haalde 43 afwijzingen binnen, maar ook 5 acceptaties en 6 aanmoedigende berichten om vooral nog eens iets op te sturen.

Voor dansers kan deze techniek ook werken. Je leert omgaan met je teleurstelling, die misschien niet eens heel groot is wanneer je verwachtingen laag waren. Daarnaast schiet je statistisch gezien, vast een keer raak. En als bonus: hoe meer je danst, hoe beter je wordt. Na de 100^e afwijzing, ben je sowieso een betere danser dan bij afwijzing 1.

Bereid je goed voor

Ook al zijn je verwachtingen soms wat lager, het betekent niet dat je er met de pet naar moet gooien tijdens je auditie. Bij een goede voorbereiding weet je dat je alles hebt gegeven wat je in je hebt. Je hoeft je dus niet schuldig te voelen door de vraag ‘wat als…?’.

Wil je tips voor een goede voorbereiding? We delen een paar artikelen!

• 10 Tips van Isabelle Beernaert voor het doen van audities
• Hoe bereid je je voor op dansaudities voor je vervolgopleiding?
• 6 tips voor een succesvolle dansauditie

Tips voor na de auditie

Maar toch, laten we niet doen alsof afwijzingen leuk zijn. Soms heb je er, ondanks de goede voorbereiding, toch last van. Wat kan je doen om hiermee om te gaan?

• Erken je gevoelens: je gevoel negeren heeft geen zin, je moet ze erkennen om het daarna los te kunnen laten.
• Wees niet te hard voor jezelf: je hebt alles gegeven, dus jezelf de schuld geven heeft geen zin. Wees lief voor jezelf en weet dat de gemaakte keuze vaak samenvalt met een hele hoop factoren waar jij geen invloed op hebt.
• Leer van de ervaring: Zoals eerder gezegd, je bent bij je 100^e auditie beter dan de eerste keer. Dat proces kan je versnellen als je achteraf stilstaat bij de ervaring, hoe pijnlijk ook, om ervan te leren.
• Voorkom veelgemaakte denkfouten: Je brein schiet snel in een verkeerde stand. Je denkt dat één afwijzing betekent dat je vanaf nu altijd afgewezen zal worden. Je gaat gedachtenlezen: ze hebben vast niet gekozen voor mij vanwege reden A, B en C. Of je denkt te emotioneel of negatief over jezelf. Probeer deze gedachten te zien voor wat ze zijn: hoogstwaarschijnlijk niet waar.

Bron: Schrijven Online, Psycholoog, Psychologie Magazine