Wil jij de vertrouwensband versterken met je danspartner? Dan is acrobatische rock-’n-roll dé manier! Bij acrobatische rock-’n-roll is communicatie en vertrouwen essentieel. Zorg bij het oefenen van deze trucs dat jullie een gemeenschappelijk signaal hebben om miscommunicatie te voorkomen (bijvoorbeeld “Ho-Hop”). Met oefenen van deze ‘simpele’ acrobatische rock-’n-roll trucjes zijn plezier en een sterkere band gegarandeerd!
Acrobatische rock-’n-roll wordt voornamelijk gedanst met een mannelijke en een vrouwelijke danser. Verder zal er ook verwezen worden naar ‘danser’ (m) en ‘danseres’ (v).
1. Sprong met gespreide benen
De dansers beginnen tegenover elkaar. De danser staat stevig en plaatst zijn handen op de heupen van de danseres. De danseres grijpt met één hand de pols van haar andere arm en legt haar armen vervolgens om de nek van de danser. Na het afgesproken startsignaal springt de danseres, met haar benen gespreid, rond de heupen van de danser.
De danser houdt zijn benen gestrekt en gespannen, waarna hij zijn knieën licht buigt. Hij veert met zijn heupen mee en duwt de danseres met zijn handen gecontroleerd omhoog. Tijdens de landing buigt de danseres haar benen om zich voor te bereiden op een zachte en stabiele landing.
2. Sprong met gespreide benen combinatie
In combinatie met de vorige oefening komt er vóór de sprong met gespreide benen een extra tussenstap. De danseres springt eerst met beide benen gestrekt en gesloten naar één zijde van de danser. Direct daarna gaat de combinatie over in de sprong met gespreide benen aan beide kanten van de danser. De danspartner ondersteunt haar hierbij door haar stevig bij de heupen vast te houden en haar licht te sturen.
3. Hop
De dansers houden elkaars onderarmen vast. Vervolgens buigt de danser zijn knieën en tilt hij de danseres omhoog. Tegelijkertijd springt de danseres mee en ondersteunt zij zichzelf met uitgestrekte armen. In deze positie maakt de danser een halve draai en plaatst hij haar aan de andere kant.
4. Teller
De danseres staat met haar rug tegen de borst van haar partner. Zij pakt zijn onderarmen vast, net onder haar eigen schouders, terwijl de danser haar stevig ondersteunt. Vanuit deze greep kan de danseres haar benen van de vloer tillen, waarna de danser een kleine draai naar rechts inzet om momentum te creëren. Met deze draai zwaait hij de benen van de danseres onder zijn rechterarm door. Vervolgens herhaalt hij de beweging door met gecontroleerde passen over haar benen heen te stappen, waardoor het typische draaiende effect van de truc ontstaat.
5. Achterwaartse rol
De dansers starten heup tegen heup, waarbij ze in tegengestelde richtingen kijken. De mannelijke danser staat rechts van de danseres. Zij houdt met haar linkerhand zijn rechterschouder vast en met haar rechterhand zijn linkerschouder; deze greep blijft gedurende de hele truc behouden.
Voor de uitvoering zet de danser een stap achter de danseres om momentum te creëren. Daarbij buigt hij zijn knieën, zodat zijn heupen lager komen dan die van haar. Vanuit deze positie tilt hij de danseres bij haar heupen omhoog, waarna ze achterwaarts over zijn heup en onderrug rolt, vergelijkbaar met de beweging van een achterwaartse rol. Tijdens de hele uitvoering blijft het belangrijk dat de danseres haar lichaam aangespannen houdt voor controle en veiligheid.
